从去年开始，现代快报休闲周刊举办的“公益健身”活动就备受读者喜爱。这是纯公益，不收取任何费用的旨在让读者拥抱健康的活动，而且形式非常丰富多样。无论是户外瑜伽，还是肚皮舞、钢管舞、有氧搏击、尊巴等，都让健身爱好者们体验到运动的精彩与快乐！快报记者 彭凌梅

  上期的公益健身课，金吉鸟国标拉丁舞教练Chris选择了国标拉丁中的分类舞种“恰恰恰”来教给广大健友们。尽管来到现场学习的健友几乎都没有任何国标拉丁基础，却让我们公益健身的工作人员刮目相看，十多分钟的时间，他们跳起恰恰恰来竟然迅速变得有模有样了，简直可以称作是速成。

  恰恰恰，俏皮活泼受健友喜爱

  鉴于前来学习的健友可能大部分是初次接触拉丁舞，所以Chris选择了比较好学又大众的恰恰恰来让大家学习。为什么这个舞种叫恰恰恰呢？Chris解释说，这个舞种起源于墨西哥，由于它的节拍是TWO THREE QIA QIA QIA，所以一般大家叫它恰恰恰。恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑。

  上课之前，Chris先带领大家做了5分钟的热身，再开始学习恰恰恰的舞步。健友们给Chris的印象非常好，都学得很认真，Chris自然也非常卖力地教，不一会儿教室里就充满了舞蹈的活力与激情，从他们额上流淌的汗水和越来越熟练的舞步，可以看出大家都沉浸在恰恰恰的氛围里不可自拔了。

  这次来学习的健友中有一对夫妻，上完课后大发感慨，没想到恰恰恰运动量不小，应该很能减肥。

  教练亲授恰恰恰的三项舞蹈诀窍

  对于一些健友来讲，一节课的学习还不够过瘾，还想掌握一些跳恰恰恰的舞蹈诀窍。Chris在这里向大家传授一些跳恰恰恰的重点注意事项。

  跳恰恰恰首先要注意它的节奏，只有听明白它的节奏才可以去动脚。一般教练都是先让大家跟着他拍手掌、打拍子，把音乐节奏找出来再慢慢地动脚。第二，舞者的上三角区要保持不动，让胯和腰部扭动，这样身体就可以被拉伸得很漂亮，久而久之你的完美身材就可以出来了。第三就是舞者的脚一定要外开八字，这样才能很明显地把自己的臀部变得更紧翘更有弹性。