有助减少慢性病

　　从不吸烟、体重保持适中、每周至少锻炼三个半小时、多吃果蔬和全麦面包等健康食物，如果满足这4项条件，根据德国的一项调查结果，患各种慢性病的风险就会降低78%。

　　德国营养研究所日前公布的这项长期跟踪调查结果显示，具体来看，达到以上4项健康生活方式标准可使患糖尿病风险降低93%，患心肌梗塞风险降低81%，患中风风险降低50%，患癌症风险降低36%。

　　此次调查对象是德国波兹坦及周边地区的2.3万居民，被调查者平均年龄近50岁，平均跟踪调查时间长达8年。

　　班玮